Mẹ muốn bé ngủ trưa ngon giấc, đừng quên những mẹo sau

Nghiên cứu of Đại học Sheffied (Anh) and Đại học Bochum (Đức) đã tiến hành kiểm tra 216 bé trong độ tuổi từ 6 tháng to 1,5 tuổi. Các bé học trong 4 tiếng as nhiều kiến ​​thức, one nửa số bé ngủ nhiều, one phần trẻ ngủ under the 30 phút, còn one half the bé no ngủ.

Ngày hôm sau all chuyên gia phát hiện, the bé ngủ nhiều hay thức do not nhớ gì. But the bé ngủ blank 30 phút hay ngủ ngắn possible nhớ 1/2 số kiến ​​thức was tiếp obtained.

Theo all nhà khoa học thuộc nhóm nghiên cứu, với trẻ học mẫu giáo, giấc ngủ trưa much quan trọng. If  ngủ trưa  as ít thì tập trung as kém. Ngủ trưa còn much important for phát triển trí lực of trẻ.

Neu muon là ngu Trưa ngon giac, tôi phân quen nhung meo sau
Ảnh minh họa. 

Trẻ sơ sinh, trước 1 tuổi

Ở lứa tuổi this, trẻ chưa định hình been giờ ngủ like người lớn. Trẻ possible ngủ gật or ngủ sâu từ 15 phút to a few tiếng. Then trẻ possible chơi or ngủ tiếp.

To avoid việc trẻ thức ban đêm, mẹ may have cho trẻ chơi cùng to bé quên đi  buồn ngủ  vào those blank giờ bé thức.

Đến 3 tháng tuổi

Bé ngủ between 3-4 lần trong ngày, may lúc thời gian ngủ kéo dài lên đến 2 tiếng. Phụ huynh lưu ý should not for trẻ ngủ quá nhiều, nhớ cho trẻ thức dậy sớm to ăn sữa mẹ avoid bị đói.

Đến 1 tuổi

Trẻ bắt đầu no giấc ngủ trưa. Thời gian ngủ của bé ngắn blank 1 tiếng sau giờ ăn trưa. Buổi sáng trẻ also ngủ between 1-2 tiếng.

Đến 16-18 tháng

Bé ngủ like người lớn, giấc ngủ trưa is duy nhất vào ban ngày. Trẻ would ngủ từ 1-2 tiếng, perhaps ngủ 3 tiếng. If bé ngủ lâu than 3 tiếng cần đánh thức trẻ or chú ý trẻ may bị mệt hay không.

Trẻ đi học mầm non

Khỉ trẻ was đi học mẫu giáo lớp 1 to, giấc ngủ trưa kéo dài từ 1-2 tiếng. Càng lớn lên possible trẻ ngủ ít đi.

Để trẻ possible ngủ trưa ngon giấc, phụ huynh cần chú ý:

– Gần to giờ ngủ trưa of con, no cho con chơi all đồ chơi điện tử like điện thoại, iPad, máy tính xách tay or xem all programs which trẻ quá yêu thích or hài hước. Bởi this dẫn to trẻ khó đi vào giấc ngủ.

– Bữa ăn before ngủ must be nhẹ nhàng. Không nên ép trẻ ăn quá không or ăn those đồ ăn quá nhiều dầu mỡ. Khỉ ăn those đồ ăn this make cho trẻ bị đầy bụng, khó ngủ. As well as người lớn, if ăn quá no, after ăn xong would cảm giác ì ạch.

– Sau bữa ăn trưa, no cho trẻ behind ngủ ngay dễ dẫn to nôn tro. Cho trẻ nghỉ từ 15-30 phút rồi cho trẻ nghe nhạc nhẹ nhàng or bố mẹ hát ru to give trẻ vào giấc ngủ.

– Không gian phòng ngủ also yếu tố giúp trẻ possible đi vào giấc ngủ faster. If giường ngủ cạnh cửa sổ be kéo rèm che or khép bớt cửa sổ to avoid gió or diminished ánh sáng trong phòng. Ban đêm trẻ ngủ giường nào thì ban ngày are ngủ out giường that, diminished bớt cảm giác lạ giường cho trẻ.

– Khí chuẩn bị cho trẻ đi ngủ, bố mẹ be tắt âm thanh of chuông cửa or set điện thoại out chế độ rung hay im lặng, diminished bớt tiếng tivi. Could not create ra tiếng động quá lớn make bé bị giật mình, much khó ngủ lại.

– If bố mẹ or ông bà may thời gian hoàn toàn possible supplied trẻ vào giấc ngủ bằng hát ru or đọc truyện cổ tích cho bé.

– Xây dựng nếp ngủ trưa cho bé also điều which phụ huynh cần lưu tâm. Không nên ép trẻ đúng nghiêm Ngát giờ giấc but not duy trì will đàn môi ngày. Phụ huynh should not for trẻ sao nhang việc ngủ trưa 2-3 hôm rồi mới bắt đầu tập lại would much khó make trẻ làm quen trở lại. Ban đầu trẻ possible mè nheo but dần dần would đi vào thói quen as nền nếp.

Theo Emdep

Phunulife

Mẹ muốn bé ngủ trưa ngon giấc, đừng quên những mẹo sau
Đánh giá bài viết này!

Bình Luận Facebook