Điểm danh 10 thực phẩm được ví như thần dược với giấc ngủ của bạn

Nếu bạn đang đi tìm giải pháp để cải thiện chất lượng giấc ngủ được ngon hơn, sâu giấc hơn thì hãy xem lại chế độ ăn uống của mình trước tiên. Bởi những thực phẩm chúng ta ăn có ảnh hưởng đối với giấc ngủ. Có nhiều loại đồ ăn có thể giúp bạn dễ ngủ hơn, thậm chí ngủ ngon hơn. Nhưng bạn cần lưu ý một điều là không nên nạp thêm năng lượng trước khi đi ngủ khoảng 2 giờ để cơ thể tiêu hóa lượng thức ăn trước đó.

10-thuc-pham-giup-ban-ngu-ngon-hon-ro-ret suckhoen
(Ảnh: Plo.vn)
10-thuc-pham-giup-ban-ngu-ngon-hon-ro-ret 1 suckho
(Ảnh: Plo.vn)

N.M (t/h)

Nhi Cao – phòng khám dành cho trẻ em có 10 năm kinh nghiệm, với đội ngũ BS, chuyên gia nhi khoa giỏi và nhiệt huyết. Xin gọi 0923 55 9999 hoặc đến 32 Nguyễn Khang, Cầu Giấy để được tiếp đón.

suckhoenhi

Điểm danh 10 thực phẩm được ví như thần dược với giấc ngủ của bạn
Đánh giá bài viết này!

Bình Luận Facebook